Leuka kipeä aamuisin, kireät purentalihakset, niska jumissa?
Löydä luonnollisesti jumiton olo
Ymmärrä oireesi
Vapauta purentalihakset
Rentouta niska
Rauhoita hermostoa
“Erinomainen ja monipuolinen kurssi. Uskon, että pääsen ongelmista kokonaan eroon kun jatkan liikkeitä säännöllisesti”
“Opin keinoja avata itse jumeja ja paikkoja, joiden en edes tiennyt olevan jumissa. Sain kurssilta hyvän työkalupakin jatkoa varten”
Kuvittele herääväsi aamulla…
ilman kireitä purentalihaksia ja jäykkää niskaa.
Pitkään luulin, että jatkuva niskan, hartioiden ja leukojen jännitys oli vain ”osa elämää”.
Stressi, huomaamaton hampaiden pureminen ja kiireinen arki olivat tehneet kehostani jännittyneen — ja mielestä levottoman.
Se olikin kehoni viesti: ”Auta minua.”
Oikeilla, luonnollisilla ja yksinkertaisilla tekniikoilla opin, kuinka voin itse vaikuttaa omaan hyvinvointiini — helposti ja nopeasti, ilman kalliita ja jatkuvia hoitokäyntejä.
Haluan jakaa nämä keinot myös sinulle.
Leuka rennoksi-verkkokurssilla opit helpot ja tehokkaat itsehoitotekniikat, jotka rauhoittavat hermostoasi, vapauttavat jännityksiä ja auttavat sinua tuntemaan rennomman ja vapaamman olon — jo muutamassa viikossa.
Pienillä teoilla voi saada aikaan ison muutoksen.
Tule mukaan ja tunne ero — luonnollisesti ja lempeästi.
Mitä ongelmia voit ratkoa verkkokurssimme avulla?
Kielen lepoasento
Osaatko pitää kieltäsi oikeassa paikassa suussasi? Jos et, niin opetan tämän sinulle. Tiesitkö että kielen lepoasento vaikuttaa merkittävästi purentalihasten sekä niskan alueen jännitystiloihin.
Purentalihakset ja niska jumissa
Yleensä jumeille löytyy jokin selittävä tekijä, joille voi lähteä tekemään rentouttavia ja kuntouttavia harjoituksia.
Suun avaaminen sattuu
Eikö suu meinaa aueta sujuvasti? Kurssin avulla voit oppia tunnistamaan tälle syyn ja pystyt tekemään oikeat toimenpiteet tilanteen parantamiseksi. Välillä itse tehty kuntoutus auttaa, mutta on hyvä myös tunnistaa, jos tilanne vaatii esimerkiksi hammaslääkärissä käyntiä.
Leuka jumissa/kipeä toiselta puolelta
Epätasapainossa oleva leuka on ikävä vaiva, jonka ei tarvitse kestää loppuelämää! Monesti suussa saattaa olla epätasapaino, jonka voi itsenäisellä kuntouttamisella saada oikenemaan.
Leuka naksuu/lonksuu
Onko varsinkin aamuisin vaikea syödä, kun vähintään toinen puoli leuasta kuulostaa siltä, että kohta napsahtaa viimeisen kerran?
Bruksismi/hampaiden narskuttelu
Erittäin yleinen ja ikävä vaiva, jota pystyy opetella kontrolloimaan.
Mitä opit kurssilla?
Ymmärrät, mistä niska- ja purentalihasten jännitykset johtuvat — ja miksi pelkkä oireiden hoito ei riitä.
Opit luonnolliset itsehieronta-, rentoutus- ja liiketekniikat, jotka auttavat vapauttamaan jumeja nopeasti ja tehokkaasti.
Löydät hermoston rauhoittamisen keinot — avainasemassa stressiperäisten oireiden helpottamisessa.
Tunnet kehossasi keveyden ja rentouden — luonnollisesti ja omilla teoillasi.
Opit rakentamaan arkeen pieniä, helppoja rutiineja, joilla saavutat pysyvän muutoksen.
Leuka rennoksi-ohjaaja
Jenni Soikkeli, fysioterapeutti, koulutettu hieroja
Olen itse kärsinyt leukavaivoista pitkään ja sen takia tämä aihe on lähellä sydäntäni. Tiedän että moni muukin taistelee samojen ongelmien kanssa ja ne vaikuttavat päivittäiseen elämään sen laatua heikentävästi. Motivaationi ja koulutukseni tarjoaa loistavat edellytykset auttaa ja ymmärtää leukaongelmista kärsiviä ihmisiä.
Kurssin avulla haluan auttaa mahdollisimman montaa, joka kärsii leuan ja purentalihasten alueen kivuista tai muista bruksismin aiheuttamista oireista. Haluan myös auttaa ihmisiä ymmärtämään mistä nämä ongelmat voivat heidän kohdallaan johtua ja mitä hoitovaihtoehtoja on olemassa.
Verkkokurssimme sisältö
Ymmärrä oireidesi tausta
Perusta kuntoon: lepoasento ja kehotietoisuus
Itsehierontatekniikat purentalihaksille ja niskalle
Leukanivelen liike
Palleahengitys
Hermoston rauhoittaminen ja stressin säätely
Niska-hartiaseudun liikkuvuus ja tuki
Ylläpito ja omahoidon rutiinit
Extra – purennan ja lantionpohjan yhteys
