Leuka rennoksi + henkilökohtainen etävalmennus

Kuvaus

Kun haluat oikeasti ymmärtää, mistä jumeissasi on kyse – ja miten voit vähentää niitä tehokkaasti. 

Valmennus on sinulle, jos haluat pysyvämpää helpotusta purentalihasten ja niska-hartiaseudun jännityksiin  ja kaipaat yksilöllistä tukea siihen, mistä juuri sinun jumeissasi on kyse ja miten edetä.

Saat sekä verkkokurssin monipuoliset ja toimivat itsehoitotekniikat että yksilöllisen etäkonsultaation, jossa Jenni kartoittaa tilanteesi ja laatii sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

Valmennus on sinulle, jos haluat lopultakin selkeän suunnan, yksilölliset ohjeet ja kurssin, jonka avulla saat pysyvämpiä tuloksia.

🌿 Mitä saat valmennuksessa?

1. Leuka & niska rennoksi -verkkokurssin koko sisällön

Kurssi auttaa sinua ymmärtämään purenta- ja niska-jännityksen syitä ja opit:

• miten hengitys, ryhti, stressi ja kielen& leuan asento vaikuttavat purenta- ja niskajumeihin
• miten rintakehän ja yläniskan jäykkyys ylläpitää jumeja
• miten vapautat purentalihaksia ja kevennät niska-hartiaseutua
• luonnollisia, toimivia itsehoitotekniikoita

2. Etäkonsultaatio (max 60 min)

Saat henkilökohtaisen etätapaamisen Jennin kanssa, jossa:

• käydään läpi lähtötilanteesi, taustasi ja oireesi
• arvioidaan purentalihasten ja niska-hartiaseudun kuormitusta
• selvitetään, mitkä tekijät juuri sinulla ylläpitävät jännityksiä
• saat selkeän vastauksen: mitä harjoitteita sinun kannattaa tehdä, miksi ja kuinka paljon

Ymmärrät; Mitä ja kuinka paljon sinun kannattaa tehdä saadaksesi tuloksia.

3. Henkilökohtainen harjoitusohjelma kurssille

Etäkonsultaation jälkeen saat kirjallisen ja yksilöllisen suunnitelman:

• mitkä kurssin harjoitteet ovat sinulle tärkeimmät ja sopivimmat
• kuinka usein niitä tehdään
• missä järjestyksessä harjoitella
• mitä huomioida, jos oireet ovat voimakkaammat tiettyinä päivinä
• harjoitteet tai tekniikat, joita valmentaja lisää juuri sinulle (videoina tai kirjallisena)

4. Tuki harjoittelun aikana

4 viikon Whatsapp-tuki konsultaation jälkeen

• kysyä tarkennuksia
• saada apua oireiden muuttuessa
• varmistaa, että etenet oikeaan suuntaan

Valmentajan tuki tekee harjoittelusta selkeää ja motivoivaa.

5. Bonus: Purentalihaksia avaava + lymfanestekiertoa aktivoiva ohjattu rutiini

Nopea apu kireälle leualle, turvotukselle ja kasvojen jännitykselle.

💛 Kenelle tämä sopii?

Tämä valmennus on sinulle, jos:

• kärsit jatkuvista purenta- ja niska-hartiaseudun jumeista
• heräät leuka jumissa tai päänsärkyyn
• puret/narskuttelet hampaita tai jännität leukaa
• teet paljon istumatyötä ja kärsit purenta- ja niska-hartiaseudun jumeista
• haluat pysyvämpiä tuloksia, et vain hetkellistä helpotusta
• olet motivoitunut tekemään muutoksia arkeesi ja uskot
• et kärsi vaikeista purentavirheistä, neurologisista oireista tai kovista, selittämättömistä kivuista

Tämä valmennus toimii erityisen hyvin sinulle, joka haluat, että joku katsoo tilanteesi kokonaisuutena ja ohjaa selkeästi oikeaan suuntaan.

🌱 Miksi tämä toimii?

Tuloksia syntyy silloin, kun ymmärtää miksi ja mistä jännitykset syntyvät ja oppii tekemään oikeita asioita säännöllisesti. 

✨ Mitä voit odottaa valmennukselta?

Voit odottaa:

• kevyempää ja rennompaa leukaa sekä purentaa
• vähemmän niska-hartiaseudun jännitystä
• parannusta ryhtiin
• vähemmän päänsärkyjä
• parempaa kehotietoisuutta ja ymmärrystä oireiden synnystä
• suunnitelmaa, joka ottaa sinut huomioon yksilöllisesti

Kun ostat valmennuksen, saat heti pääsyn verkkokursille sekä ohjeet sähköpostiin miten varata etäkonsultaatio.